EGZAMIN KRAV MAGA - Drugi termin

Drodzy rodzice!

Ze względu na spore zainteresowanie egzaminami oraz faktem, iż zawiodły z naszej strony kanały informacyjne ostatnim razem, ustaliliśmy dodatkowy termin egzaminu.

1 kwietnia 2017

BYTOM

Egzamin odbędzie się w formie treningu.
Dzieci będą testowane z technik jakie przerabiamy na regularnych treningach dlatego nie trzeba mieć wcześniejszego dodatkowego przygotowania.

Egzamin będzie na stopnie K1-2, Y1-2, J1-2, T1-2.

Każda kategoria wiekowa będzie miała swój osobny egzamin zgodnie z poniższą rozpiską:

10:00-11:00 KIDS (3-6lat)
11:30-12:30 YOUNG (7-9lat)
13:00-14:30 JUNIOR (10-11lat)
15:00-17:00 TEENAGERS (12-15lat)

MIEJSCE:
BYTOM
Plac Jana III Sobieskiego 1
MAPA GOOGLE

Zespół Szkół Mechaniczno-Elektronicznych
Wejście od ul. Smolenia (Biblioteki i Urzędu Miejskiego)
WEJŚCIE

GÓRNA SALA

Wejście bezpośrednio do strony ul. Konarskiego i sklepu "żabka".
Po wejściu do budynku sala znajduje się po prawej stronie.

Każda grupa zacznie rozgrzewką.
Podczas głównej części dzieci będą pokazywać techniki i strategie jakich się nauczyły podczas treningów.
Pod koniec testu dzieci będą musiały zaliczyć kilka ćwiczeń fizycznych.
Na koniec odbędzie się rozdanie dylomów, zdjęcia z trenerami i rodzicami, oraz rozmowa z rodzicami i dziećmi na temat tego co należy poprawić.

Rodzice mogą zostać na sali jeżeli to będzie pomocne dla dzieci. 
W przypadku gdy dziecko rozprasza się i stresuje w obecności rodziców prosimy o poczekanie w pokoju na piętrze lub korytarzu.
Osoby chętne by pozostać na sali muszą posiadać obuwie zmienne lub wejść na boso.

Każdy egzamin jest niesamowitym wydarzeniem.
Dzieci mogą promować na wyższy poziom - odpowiednik promocji na pasy zgodnie z systemem tradycyjnych sztuk walki.

Każdy po pozytywnie zaliczonym egzaminie otrzyma naszywkę na spodnie oraz dyplom,
które są sprowadzane prosto z Izraela - miejsca narodzin Krav Maga, aktualnej głównej siedziby naszej organizacji Krav Maga Global.

Minimalny okres jaki dziecko musi trenować by podejść do egzaminu = 4 miesiące.
Czasem zdarzają się wyjątki, lecz w przypadku krótszego okresu prosimy o kontakt telefoniczny lub wiadomość e-mail.
Kamila Jaskulska
poczta@namaxa.org
796 100 132

PRZYGOTUJ DZIECKO DO EGZAMINU:
Potrzebny sprzęt:

10:00-11:00 KIDS (3-6lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka niebieska Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia

11:30-12:30 YOUNG (7-9lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka czerwona Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia

13:00-14:30 JUNIOR (10-11lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka zielona Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia

15:00-17:00 TEENAGERS (12-15lat)
OBOWIĄZKOWO:
- Buty zmienne na salę
- Koszulka szara Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia (1,5l)
- Ochraniacz na strefę kroku

-OPTYMALNIE (Nieobowiązkowo):
- Rękawice bokserskie
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacze na piszczele

Każdy potrzebny sprzęt mozna nabyć kurierem lub pocztą u Kamili (796 100 132) lub bezpośrednio przed egzaminem.

Spis technik jakie będą wymagane umieszczamy poniżej.

Pytania i zgoszenia kierujemy do:
Kamila Jaskulska
poczta@namaxa.org
796 100 132

Inwestycja w egzamin = 100zł
Rodzeństwo = 2x90zł = 180zł

Płatności dokonujemy na miejscu podczas rejestracji u Kamili Jaskulskiej.
Jeżeli potrzebują Państwo fakturę VAT prosimy o wcześniejszy kontakt w tej sprawie.

Poniżej umieszczamy podstawowy spis technik jakie będą na egzaminie.
Wiemy, że czasem kogoś nie było, czasem w jednym mieście nie udało się zrealizować jakiegoś tematu.
Chcemy Was uspokoić, ponieważ egzamin będzie miał również charakter wyrównujący poziom we wszystkich naszych grupach.
Jeżeli dziecko nie zna niektórych technik niech się nie stresuje ponieważ pozna je na miejscu i będzie się ich uczyć.

Najważniejsze to dobra zabawa, wyznaczanie nowych celów i motywacja dla naszych najmłodszych Wojowników:)

TECHNIKI:

KIDS 1 (3-6lat)

1. Uderzenia otwartą dłonią
2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
3. Odkopywanie z pozycji leżącej
4. Kopnięcie kolanem
5. Kopnięcie defensywne do tyłu
6. "Ręka młot" w dół
7. Odepchnięcie dorosłego
8. Podwójna zasłona 360
9. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
10. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
11. Czołganie się na brzuchu
12. Wstawanie sprinterskie
13. Sprint
14. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
15. Znajomość numeru awaryjnego 112
16. Zapamiętanie 3 cyfr
17. Plank "deska" na prostych rękach przez 10 sekund
18. 10 Przysiadów
19. 10 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
20. Siłowanie się z trenerem
21. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
22. Rolowanie się na boki
23. Głośna odmowa "NIE"!
24. Przyprowadzanie dorosłego

KIDS 2 DODATKOWO

1. 2 obrony 360 przed 2 nieznanymi okrężnymi atakami.
2. Obrona przed uchwytem za szyję - wyprost ręki do góry, skręt i zbicie kończąc odepchnięciem.
3. Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
4. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. - Ugryzienie konia z odepchnięciem.
5. Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
6. 20 Przysiadów z kopnięciami
7. 10 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach

YOUNG 1 (7-9lat)

1. Uderzenia otwartą dłonią w serii
2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
3. Odkopywanie z pozycji leżącej
4. Kopnięcie kolanem w serii
5. Kopnięcie defensywne do przodu i do tyłu
6. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
7. Odepchnięcie dorosłego
8. Pojedyncza zasłona 360 z odepchnięciem
9. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
   
10. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
11. Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
12. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
13. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
14. Czołganie się na brzuchu i na plecach
15. Wstawanie sprinterskie
16. Sprint ze zmianą kierunku
17. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
18. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
19. Zapamiętanie 5 cyfr
20. Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
21. 20 Przysiadów
22. 20 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
23. Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
24. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
25. Pad rolowany w przód
26. Rozmowa unikająca z obcym
27. Głośna odmowa "NIE"
28. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający

YOUNG 2 DODATKOWO

1. Obrona 360 z symultanicznym kontratakiem.
2. Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą - Ugryzienie konia z odepchnięciem.
4. Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund.
5. 30 przysiadów z kopnięciami.
6. 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.

JUNIOR 1 (10-11lat)

1. Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
3. Odkopywanie z pozycji leżącej
4. Kopnięcie kolanem w serii
5. Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
6. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
7. Naśladowanie kombinacji ataków (pokazuje trener)
8. Odepchnięcie dorosłego
9. Pojedyncza zasłona 360 z kontratakami
10. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
    
11. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
12. Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
13. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców + uderzenia łokciami
14. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
15. Czołganie się na brzuchu i na plecach
16. Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem)
17. Sprint ze zmianą kierunku
18. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
19. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
20. Wywiad z ofiarą wypadku
21. Zapamiętanie 8 cyfr i liter
22. Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund
23. 30 Przysiadów
24. 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
25. Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
26. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
27. Pad rolowany w przód i w tył
28. Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
29. Osłona słabszego kolegi
30. Rozmowa unikająca z obcym
31. Głośnia odmowa "NIE"
32. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający

YOUNG 2 DODATKOWO

1. Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
2. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo. Blok atakujący kolanem
3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Ugryzienie konia z odepchnieciem
4. Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem
5. Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
6. Plank "deska" na prostych rękach przez 1 minutę
7. 50 przysiadów z kopnięciami
8. 1 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach

TEENAGERS 1 (12-15lat)

1. Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
3. Odkopywanie z pozycji leżącej
4. Kopnięcie kolanem w serii
5. Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
6. Kopnięcie okrężne na udo
7. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
8. Uderzenia łokciami poziome w przód i do tyłu
9. Naśladowanie kombinacji ataków (pokazuje trener)
10. Tworzenie własnych serii ataków
11. Odepchnięcie dorosłego z kopnięciem
12. Pojedyńcza zasłona 360 przed nożem lub uderzeniem. Z jednoczesnym kotratakiem
13. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
    
14. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
15. Obrona przed duszeniem na prostych rękach z zerwaniem oburącz i kopnięciem w strefę kroku
16. Obrona łokciami przy obchwycie w pasie z tyłu
17. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
18. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo poprzed odskok lub blok
19. Czołganie się na brzuchu i na plecach
20. Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem) i defensywne (do tyłu z kopnięciem)
21. Sprint ze zmianą kierunku
22. Taktyka walki z kilkoma agresorami
23. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
24. Wywiad z ofiarą wypadku
25. Zapamiętanie 10 cyfr i liter
26. Plank "deska" na prostych rękach przez 45 sekund
27. 45 Przysiadów w seriach
28. 45 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
29. Siłowanie się z partnerem
30. Mostowanie
31. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
32. Pad rolowany w przód i w tył
33. Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
34. Osłona słabszego kolegi
35. Rozmowa unikająca z obcym
36. Głośnia odmowa "NIE"
37. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający
38. Unieszkodliwienie grupowe nożownika
39. Szantaż nożem na średnim dystansie (zbicie dłonią i kopnięcie)

TEENAGERS 2 DODATKOWO

1. Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
2. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo. Blok piszczelem z kontratakami
3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Kontrola za oczy i w strefę kroku
4. Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem
5. Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
6. Plank "deska" na prostych rękach przez 2 minuty
7. 80 przysiadów z kopnięciami
8. 2 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
9. Obrona przed duszeniem zza pleców w parterze

Do zobaczenia:)