Egzaminy dla dzieci i młodzieży Czerwiec 2024
Drodzy!
Serdecznie pragniemy przypomnieć o egzaminach na stopnie zaawansowania Krav Maga dla dzieci i młodzieży.
Egzamin odbędzie się w formie treningu.
Dzieci będą testowane z technik jakie trenują na sekcjach a po zaliczonym egzaminie otrzymają pamiątkowy certyfikat oraz naszywkę na spodnie.
Apelujemy by do dnia egzaminu dzieci zaliczyły wszystkie możliwe treningi.
Egzamin będzie na stopnie K1-4, Y1-4, J1-4, T1-4.
Prosimy osoby zainteresowane egzaminami na stopnie poziomu 4 o dodatkowy kontakt mailowy poczta@namaxa.org
Każda kategoria wiekowa będzie miała swój osobny egzamin zgodnie z poniższą rozpiską:
UWAGA!
Jeżeli od ostatniego egzaminu Twoje dziecko zmieniło kategorię wiekową skontaktuj się z Jarkiem:
513576667
PRE - EGZAMIN (przygotowanie do egzaminu)
TARNOWSKIE GÓRY
25.05.2024
10:00 - 11:00 KIDS
11:00 - 12:00 YOUNG
12:00 - 13:00 JUNIOR
13:00 - 14:30 TEEN
EGZAMINY
TARNOWSKIE GÓRY
15 czerwiec 2024 (sobota)
10:00-11:00 KIDS (3-5lat)
11:00-12:30 YOUNG (6-9lat)
12:30-14:30 JUNIOR (10-13lat)
14:30-17:00 TEENAGERS (14-17lat)
TARNOWSKIE GÓRY
ul. Korczaka 21
Park Trampolin
GLIWICE
01 czerwiec 2024 (sobota)
10:00-11:00 KIDS (3-5lat)
11:00-12:30 YOUNG (6-9lat)
12:30-14:30 JUNIOR (10-13lat)
14:30-17:00 TEENAGERS (14-17lat)
GLIWICE
ul. Chorzowska 58
Uwaga! Godzina zakończenia każdej grupy może opóźnić się do 30min maksymalnie.
Związane jest to z przypadkiem dużej ilości osób oraz dużej rozpiętości poziomów.
Jak wygląda egzamin?
Każda grupa zacznie rozgrzewką.
Podczas głównej części dzieci będą pokazywać techniki i strategie walki jakich nauczyły się podczas regularnych treningów.
Pod koniec testu dzieci będą musiały zaliczyć kilka ćwiczeń siłowych ;)
Na koniec odbędzie się rozdanie dyplomów, zdjęcia z trenerami i rodzicami, oraz rozmowa z dziećmi na temat tego co należy poprawić.
Każdy egzamin jest niesamowitym wydarzeniem.
Dzieci mogą promować na wyższy poziom - odpowiednik promocji na pasy zgodnie z systemem tradycyjnych sztuk walki.
To bardzo ważne dla ich motywacji do ciągłych treningów. To ich cel często ważniejszy niż sam fakt trenowania.
Każdy po pozytywnie zaliczonym egzaminie otrzyma naszywkę na spodnie oraz certyfikat, będący dowodem zdobytych umiejętności!
Uwaga! Dzieci o stopniach poziomu 4 mogą aplikować na pozycję Asystenta Instruktora podczas zajęć grupy młodszej od siebie.
To WIELKIE wyróżnienie!
Minimalny okres jaki dziecko musi trenować by podejść do egzaminu = 4 miesiące.
Czasem zdarzają się wyjątki, lecz w przypadku krótszego stażu prosimy o konsultację z trenerem prowadzącym.
Informacje:
poczta@namaxa.org
796100132
PRZYGOTUJ DZIECKO DO EGZAMINU:
Potrzebny sprzęt:
KIDS (3-5lat)
- Koszulka klubowa niebieska Krav Maga
- Rękawice bokserskie 4-6OZ
- Woda lub inny napój do picia
YOUNG (6-9lat)
- Koszulka czerwona Krav Maga
- Rękawice bokserskie 6-8OZ
- Woda lub inny napój do picia
JUNIOR (10-13lat)
- Koszulka klubowa zielona Krav Maga
- Rękawice bokserskie 8-10OZ
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacz na strefę kroku
- Ochraniacze na piszczele
- Woda lub inny napój do picia
TEENAGERS (14-17lat)
- Koszulka klubowa szara Krav Maga
- Rękawice bokserskie 10-12OZ
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacz na strefę kroku
- Ochraniacze na piszczele
- Woda lub inny napój do picia (1,5l)
Prosimy by każde dziecko miało podpisane wyraźnie rękawice,
a najmniejsze dzieci mogą mieć oznaczenia w formie symbolu łatwego do zapamiętania.
Każdy potrzebny sprzęt można nabyć kurierem w naszym sklepie, na wybranych salach lub przed egzaminem.
Posiadamy przetestowany sprzęt renomowanych marek w cenach często niższych niż zapłacisz przez internet.
Dodatkowo gdy zakupujesz w naszym sklepie, zgromadzone fundusze wracają do Twojego dziecka
w postaci profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń i wykwalifikowanej kadry.
Zainwestuj w sprzęt w swoim klubie.
Drogi Rodzicu. Jeżeli dziecko nie ma jakiegoś sprzętu, nie będzie go to dyskwalifikować z egzaminu.
Wiemy, że są ciężkie czasy i rozumiemy to.
Jakoś sobie poradzimy... Chodzi o bezpieczeństwo naszych najmłodszych.
Warto o to zadbać :)
Sprawdź naszą pełną ofertę tutaj: https://www.namaxa.org/sprzet/sklep.html
Skontaktuj się z nami poczta@namaxa.org
Sprzęt można odebrać również bezpośrednio przed egzaminem po wcześniejszym zamówieniu.
Spis technik jakie będą wymagane umieszczamy poniżej.
Zapisy na egzamin poprzez Strefę Adepta - Grafik Zajęć -> data
W przypadku braku zapisu dziecka istnieje możliwość niedopuszczenia do egzaminu ze względu na brak miejsc.
Pytania: poczta@namaxa.org
INWESTYCJA
| PRE-EGZAMIN | |
| 30 zł | |
| EGZAMIN | |
| 1 OSOBA | 100 zł |
| 2 OSOBY | 180 zł |
| 3 OSOBY | 250 zł |
Egzamin poprawkowy 0zł !!!
Płatności dokonujemy na miejscu gotówką podczas rejestracji.
Poniżej umieszczamy podstawowy spis technik jakie będą na egzaminie.
Wiemy, że czasem kogoś nie było, czasem w jednym mieście nie udało się zrealizować jakiegoś tematu.
Egzamin będzie miał również charakter wyrównujący poziom we wszystkich naszych grupach.
Warto skorzystać z PRE-EGZAMINU, którego celem jest przypomnienie wszystkich technik i oswojenie dzieci z formą wydarzenia!
Najważniejsze to dobra zabawa, wyznaczanie nowych celów i motywacja dla naszych najmłodszych Wojowników:)
TECHNIKI
UWAGA! Prosimy o konsultacje z trenerami w związku z wymaganiami na poziomy 4-te!
KIDS 1 (3-5lat)
- Pozycja walki i skanowanie otoczenia
- Uderzenia otwartą dłonią
- "Ręka młot" w dół
- Kopnięcie kolanem
- Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
- Kopnięcie defensywne do tyłu
- Odkopywanie z pozycji leżącej
- Rolowanie się na boki
- Czołganie się na brzuchu
- Wstawanie sprinterskie
- Sprint
- Odepchnięcie dorosłego
- Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
- Podwójna zasłona 360 z góry
- Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
- Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
- Siłowanie się z trenerem
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 10 sekund
- 10 Przysiadów
- 10 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
Test strategiczny:
- Znajomość numeru awaryjnego 112
- Zapamiętanie 3 cyfr
- Głośna odmowa "NIE"!
- Przyprowadzanie dorosłego
KIDS 2 DODATKOWO
- "Ręka młot" w 4 kierunkach (w dół, w przód i w bok)
- Przewrót w przód (ewentualnie w tył)
- 2 obrony 360 przed 2 nieznanymi okrężnymi atakami z góry.
- Obrona przed uchwytem za szyję - wyprost ręki do góry, skręt i zbicie kończąc odepchnięciem.
- Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
- Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. - Ugryzienie konia z odepchnięciem lub działanie palcami na oczy.
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
- 20 Przysiadów z kopnięciami
- 20 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
KIDS 3 DODATKOWO
- Pojedyncza obrona 360 z góry z jednoczesnym atakiem drugą ręką.
- Prewencja przed granatem wrzuconym do pomieszczenia.
- Obrona przed psem - pasywna i aktywna.
- Obrona przed chwytem za ubranie - Rozpoznanie zagrożenia (dziecko/dorosły) i adekwatna obrona.
- Obrona przed chwytem za nogę w pozycji leżącej.
- Obrona plecakiem przed atakiem pałką na głowę.
- Sytuacja szantażu nożem i próba dźgnięcia - obrona wewnętrzna podstawą dłoni.
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund
- 30 Przysiadów z kopnięciami
- 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
YOUNG 1 (6-9lat)
- Pozycja walki i skanowanie otoczenia
- Uderzenia otwartą dłonią w serii
- "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
- Kopnięcie kolanem w serii
- Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
- Kopnięcie defensywne do przodu i do tyłu
- Odkopywanie z pozycji leżącej
- Pad rolowany w przód
- Czołganie się na brzuchu i na plecach
- Wstawanie sprinterskie
- Sprint ze zmianą kierunku
- Odepchnięcie dorosłego
- Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
- Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający
- Pojedyncza zasłona 360 z odepchnięciem
- Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
- Uwolnienie z uchwytu za ubranie
- Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
- Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
- Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
- Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
- 20 Przysiadów
- 20 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
Test strategiczny:
- Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
- Zapamiętanie 5 cyfr
- Rozmowa unikająca z obcym
- Głośna odmowa "NIE"
YOUNG 2 DODATKOWO
- Obrona 360 z symultanicznym kontratakiem.
- Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
- Obrona przed obchwytem głowy pod pachą - Ugryzienie konia z odepchnięciem lub działanie na oczy.
- Prewencja przed granatem wrzuconym do pomieszczenia.
- Obrona przed psem - pasywna i aktywna.
- Obrona plecakiem przed atakiem pałką na głowę.
- Sytuacja szantażu nożem i próba dźgnięcia - obrona wewnętrzna podstawą dłoni.
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund.
- 30 przysiadów z kopnięciami.
- 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.
YOUNG 3 DODATKOWO
- Obrona wewnętrzna przedramieniem przed nieznanym atakiem liniowym (uderzenie lub kopnięcie)
- Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
- Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem.
- Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
- Obrona przed ciągnięciem za włosy - dźwignia na nadgarstek (atakuje dziecko) lub kopnięcia (atakuje dorosły)
Test siłowy:
- 10 pompek (dotknięcie ziemi, a później pełny wyprost rąk)
- Plank "deska" na prostych rękach przez 40 sekund.
- 40 przysiadów z kopnięciami.
- 40 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.
JUNIOR 1 (10-13lat)
- Pozycja walki i skanowanie otoczenia
- Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
- "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
- Kopnięcie kolanem w serii
- Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
- Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
- Odkopywanie z pozycji leżącej
- Pad rolowany w przód i w tył
- Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
- Czołganie się na brzuchu i na plecach
- Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem)
- Sprint ze zmianą kierunku
- Odepchnięcie dorosłego
- Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
- Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający
- Pojedyncza zasłona 360 z kontratakami
- Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
- Sytuacja szantażu nożem i próba dźgnięcia - obrona wewnętrzna podstawą dłoni.
- Uwolnienie z uchwytu za ubranie
- Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
- Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców + uderzenia łokciami
- Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
- Prewencja przed granatem wrzuconym do pomieszczenia.
- Obrona przed psem - pasywna i aktywna.
- Obrona plecakiem przed atakiem pałką na głowę.
- Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
- Osłona słabszego kolegi
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund
- 30 Przysiadów
- 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
Test strategiczny:
- Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
- Wywiad z ofiarą wypadku
- Zapamiętanie 8 cyfr i liter
- Rozmowa unikająca z obcym
- Głośnia odmowa "NIE"
JUNIOR 2 DODATKOWO
- Obrona wewnętrzna przedramieniem przed nieznanym atakiem liniowym (uderzenie lub kopnięcie)
- Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
- Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo. Blok atakujący kolanem
- Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Ugryzienie konia z odepchnięciem lub działanie na oczy.
- Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem.
- Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
Test siłowy:
- 10 pompek (dotknięcie ziemi, a później pełny wyprost rąk)
- Plank "deska" na prostych rękach przez 1 minutę
- 50 przysiadów z kopnięciami
- 1 min w pozycji "krzesełka"
JUNIOR 3 DODATKOWO
- Obrona przed duszeniem na prostych rękach z przodu, z boku i z tyłu.
- Obrona przed duszeniem przedramieniem z tyłu.
- Obrona przed kopnięciem kolanem.
Test siłowy:
- 20 pompek (dotknięcie ziemi, a później pełny wyprost rąk)
- Plank "deska" na prostych rękach przez 1,5 minuty
- 1 min atakowania tarczy
- 1,5 min w pozycji "krzesełka"
TEENAGERS 1 (14-17lat)
- Pozycja walki i skanowanie otoczenia
- Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
- "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
- Uderzenia łokciami poziome w przód i do tyłu
- Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
- Kopnięcie okrężne na udo
- Kopnięcie kolanem w serii
- Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
- Odkopywanie z pozycji leżącej
- Pad rolowany w przód i w tył
- Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
- Czołganie się na brzuchu i na plecach
- Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem) i defensywne (do tyłu z kopnięciem)
- Sprint ze zmianą kierunku
- Odepchnięcie dorosłego z kopnięciem
- Taktyka walki z kilkoma agresorami
- Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający
- Pojedyncza zasłona 360 przed nożem lub uderzeniem. Z jednoczesnym kontratakiem drugą ręką.
- Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
- Szantaż nożem na średnim dystansie (zbicie dłonią i kopnięcie)
- Uwolnienie z uchwytu za ubranie - dwie ręce lub jedna
- Obrona przed duszeniem na prostych rękach z zerwaniem oburącz i kopnięciem w strefę kroku
- Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo poprzed odskok lub blok
- Obrona łokciami przy obchwycie w pasie z tyłu
- Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
- Mostowanie
- Prewencja przed granatem wrzuconym do pomieszczenia.
- Obrona przed psem - pasywna i aktywna.
- Obrona plecakiem przed atakiem pałką na głowę.
- Unieszkodliwienie grupowe nożownika
- Siłowanie się z partnerem
- Osłona słabszego kolegi
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 45 sekund
- 45 Przysiadów w seriach
- 45 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
Test strategiczny:
- Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
- Wywiad z ofiarą wypadku
- Zapamiętanie 10 cyfr i liter
- Rozmowa unikająca z obcym
- Głośnia deeskalacja przemocy "Odsuń się ode mnie", "nie podchodź", "Odsuń się, bo zrobię Ci krzywdę" (do wyboru)
TEENAGERS 2 DODATKOWO
- Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
- Obrona przed duszeniem na prostych rękach z przodu, z boku i z tyłu.
- Obrona przed duszeniem przedramieniem z tyłu.
- Obrona przed kopnięciem kolanem.
- Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Kontrola za oczy i w strefę kroku
- Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem
- Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
- Obrona przed duszeniem zza pleców w parterze gdy obrońca siedzi (nogi nie są zaplecione)
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 2 minuty
- 60 przysiadów z kopnięciami
- 2 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
TEENAGERS 3 DODATKOWO
- Szantaż nożem przy szyi z 2 stron.
- Obrona 1-3 przed uderzeniem z boku.
- Obrona ręczna przed kopnięciem na strefę kroku - zagarnięcie lub zbicie podstawą dłoni.
- Obrona przed duszeniem zza pleców w parterze z zaplecionymi nogami gdy obrońca siedzi.
- Obrona przed duszeniem zza pleców w parterze gdy obrońca leży na brzuchu.
- Obrona przed kopnięciem na głowę z pozycji leżącej.
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 2 minuty.
- 80 przysiadów z kopnięciami.
- 2 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.
- 20 powtórzeń "pompka-wyskok".
TEENAGERS 4 DODATKOWO
- Ataki obrotowe: Ręka-młot, łokieć, kopnięcie defensywne.
- Kopnięcia nożycowe: Ofensywne, defensywne, kolanem.
- Obrona symultaniczna przed uderzeniem prostym (z wejściem w przód)
- Obrony zintegrowane przed kopnięciami prostymi i okrężnymi.
- Obrona 360 stopni przed atakiem nożem z wydobyciem.
- Obrona przed atakiem pałką z góry 1 ręką.
- Szantaż pistoletem z przodu - 2 dystanse.
- Duszenie przedramieniem w parterze gdy obrońca leży twarzą do ziemi.
Test siłowy:
- Plank "deska" na prostych rękach przez 3 minuty.
- 100 przysiadów z kopnięciami.
- 3 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.
- 30 powtórzeń "pompka-wyskok".
Do zobaczenia:)
